藤沢駅徒歩1分にある整体・骨格矯正サロン　肩こり、腰痛、産後の骨盤矯正など本格整体が初見料無料の安心価格

①ゴルフ練習時、練習場のマットにドン、ドンとクラブを打ち付けている。
②ヒジに力が入りすぎて、つぱっている感じでスイングしている。
③両脇が開いていて、スイングが安定しないため、手を使った動作になっている。
④スイング時に、両肘を近づけ過ぎて、力が入り過ぎている。
⑤スイング時のグリップに、力が入り過ぎている。
⑥一般的に言われる、「手打ち」（体幹を使わない打ち方）になっている。
⑦「手打ち」にならないためにと、肘から手までの、前腕を固定しすぎている。

テニス肘・ゴルフ肘には、肩関節周辺の筋肉の緊張が大きく関わっています。
これは、肩関節の動きの制限が、肘関節の動きに影響を与えるからです。

肩関節が上手く動かなくては、肘関節を無理に動かさなくてはなりません。
この結果、肘に負担を与えていきます。

例えば、物を取る時、肩が動きにくければ、肘を動かして物を取ろうとしますね。

テニス肘・ゴルフ肘の方を治療させて頂くと、ほとんどの方に肩周辺の筋肉の緊張が見られます。痛みがなくても、ゴルフ肘・テニス肘改善のためには、肩関節の治療はとても大事な点です。

ゴルフ肘の治療は、患部の安静と炎症があれば冷やしていくことで状態は変化していきます。

肘の単なる曲げ伸ばしでは痛まないので、ついつい治療や、安静を忘れてしまい動かしてしまうので、なかなか治りにくく、軽く痛む感じが、だらだら続きます。

日常生活で自然と動かしてしまうところなので、なかなか治りにくく、肘に湿布などを貼っても痛みは取れない。

カイロプラクティックでは：橈骨と尺骨のズレを正常な位置に調整して、肘関節の働きを正常に戻します。
手首を曲げる筋肉と伸ばす筋肉の収縮を取り除き、肘への負担を減らすようにしましょう 。

ご自身でも、肘へのストレッチを十分に行いましょう。血液の流れを改善させ、筋肉の緊張を取り除き、体内の自然治癒力を高めていきます。

※自宅でできる肘のストレッチ

１ 手のひらを内側に向けて両腕を前に突き出し交差させ、そのまま手を組みます。 組んだままの手を下に回して、胸の前を通して顎のところまでグルッと回します。 その状態からゆっくりと元に戻し、肘を伸ばして30秒間止めます。
※左右バランスよく

２ 肘に力入れて腕を伸ばし、手首を下に曲げて５秒間止める。 その状態から、手首を上に反らして５秒間止める。
※より伸ばしたい場合は逆の手で軽く引っ張ってもよい

３ 肘に力入れて腕を伸ばし、手首を外側に回してねじり、手首を反らして５秒止める。 その状態から、手首を内側に回してねじり、手首を曲げて５秒間止める。
※より伸ばしたい場合は逆の手で軽く引っ張ってもよい
注）お風呂に入って体が温まった後や運動前後、腕をよく使った後にストレッチをしていくと効果的です。